Фитнес и Йога

«Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений» (Авиценна).

F-traning

Функциональная тренировка. Программа сочетает кардио и силовую нагрузку. Класс строится по принципу круговой тренировки, где последовательность из несколько упражнений повторяется несколько раз. Идеальная фигура Прорабатываются все «проблемные» группы мышц Ноги, ягодицы, пресс, спина, грудь , плечи. На каждой тренировке комплекс упражнений варьируется.

Йога

Главным образом практика йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Растяжка

Мечтали о шпагате, красивом мостике и других гибких и красивых позах? Программы на растяжку приблизит вас к заветной цели, и вы даже не представляете, насколько быстро, при регулярном посещении без пропусков)